「椅子から立つときに痛いんですよね。歩いてると楽になるんですけど」

この腰痛の場合は「大腰筋」とゆう筋肉が緊張している事が原因です。

大腰筋とは腰椎から股関節にかけて付着している筋肉で、デスクワークなど

座っている時に股関節がずっと90°に曲がっている状態が続き、この時に

大腰筋が縮んでいるんです。そうすると立ち上がった時に縮んでいる大腰筋が伸ばされて腰椎（腰の骨）を引っ張り、立ち上がる時に腰に痛みが出ます。

人によっては立ち上がる時股関節に痛みが出現する人もいます。

歩いていると緩和するのは、歩いているときに股関節が動かされる為

歩いてるうちに縮んでいる大腰筋が緩んでくるので、痛みが緩和されます。