寝違いになりやすい人は猫背で肩こりの人が圧倒的に多いです。

肩や背中の上部が緊張して硬くなり、関節に遊びが無くなると首まで動かなくなります。

首が左右に回旋するとき背中の関節も一緒に動いていくんです。

首が前後するときも一緒です。以外に思うかもしれませんが、腹筋の筋肉が硬くても首まで影響がでます。