立つときに痛い
「椅子から立つときに痛いんですよね。歩いてると楽になるんですけど」
この腰痛の場合は「大腰筋」とゆう筋肉が緊張している事が原因です。
大腰筋とは腰椎から股関節にかけて付着している筋肉で、デスクワークなど
座っている時に股関節がずっと90°に曲がっている状態が続き、この時に
大腰筋が縮んでいるんです。そうすると立ち上がった時に縮んでいる大腰筋が伸ばされて腰椎(腰の骨)を引っ張り、立ち上がる時に腰に痛みが出ます。
人によっては立ち上がる時股関節に痛みが出現する人もいます。
歩いていると緩和するのは、歩いているときに股関節が動かされる為
歩いてるうちに縮んでいる大腰筋が緩んでくるので、痛みが緩和されます。


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